経歴詳細

ヨガインストラクター／マインドフルネススペシャリスト
たかはし みほ

【主宰教室】

Yoga Garden Place（2013年〜現在）
2013年より活動を開始し、2017年からは浄土宗 大雲寺にて定期開催。
姿勢改善・呼吸法・瞑想を組み合わせた「整える・ゆるめる・深める」クラスを提供。
肩こり・腰痛・猫背などの悩みに対応し、自律神経を整えるセルフケア力を育むヨガを行っている。

【ヨガスタジオでの指導】

• ヨガヴィオラトリコロール（2011年〜2018年）

• YOGA 4Tree 整体ヨガ（2013年〜2018年）

• ビューティースタジオ K スタイルアップヨガ（2014年〜2019年）

• スタジオバランス 運動学ヨガ＆マインドフルネス（2021年〜2022年）

【教育機関・福祉施設での定期講座】

• 大阪大学 工学部 学生支援室（2017年〜現在）
  　学生の心身のリフレッシュや生活習慣改善を目的に、ヨガ講座を継続実施。
  　「人との関わりを感じられる場をつくりたい」という支援室の方針のもと、学生との対話を大切にしながら、心と身体の整え方を伝えている。

• 大阪大学大学院 人間科学研究科（2024年〜現在）
  　教職員・学生向けに、姿勢改善・呼吸法・マインドフルネスを取り入れたヨガ講座を定期開催。
  　DE&I推進の一環として、「毎日を快適に過ごすためのセルフケア習慣」をテーマに構成。
  　※2024年度FDプログラムとしても実施中。

• 就労移行支援施設での講座（2020年〜現在）
  　ヒューマンネット、JSN新大阪、JSN門真、リワークスにて、
  　発達障害・うつ病・精神疾患で休職中の方を対象とした復職支援プログラムを担当。
  　ヨガとマインドフルネスによって、心身のセルフケア力や集中力・自己調整力の向上をサポートしている。

【企業・ホテルでのヨガイベント・セミナー】

• ホテルニューオータニ大阪（新春ヨガ：2019年〜2025年）

• セキスイ健康保険組合／社員向け椅子ヨガ（2018年3月）

• 積水ハウス／中間管理職向け椅子ヨガ・呼吸法（2018年12月）

• 三菱UFJパートナーズ／社員向けヨガレッスン動画制作（2021年3月）

• 阪急うめだ本店／美尻ヨガイベント（2019年5月）

• 楽天シニア／オンラインヨガ（2022年2月）

• ダイキンサンライズ摂津／社員向け椅子ヨガ（2022年9月）

• ネット大学（managara）／学生向けオンラインレッスン（2022年12月）

【出張レッスン実績】

• ユナイテッドシー主催 ヨガレッスン（2023年5月〜2024年5月／全11回）
  　エステサロン主催イベントにて、姿勢改善や美しい身体づくりをテーマにしたヨガレッスンを定期開催。
  　ストレッチ・呼吸法・ヨガに加え、シャウチャ・サントーシャなど八支則に基づくマインドケアも導入。
  　参加者からは「ココロと身体がスッキリ整う」と好評を得る。

【パーソナルレッスン実績】

• 発達障害のある方へのパーソナルヨガ（2023年10月〜2024年1月／全10回）
  　就労継続支援A型事業所の紹介により実施。特性に合わせたプログラム構成で、
  　不定愁訴の緩和やセルフケア法の習得を支援。

• うつ病による休職者へのマインドフルネス講座（2023年9月〜12月／全8回）
  　脳疲労・認知の歪みへの理解を深めながら、思考法や瞑想などを段階的に取り入れたプログラムを実施。
  　「自分を整える力」を身につけるためのパーソナル対応を行った。