たかはし：朝ヨガを体験してココロや身体の変化はありますか？

Kさん：ココロ、身体の変化ですが、少しの事で動揺していましたが、あまり、動じなくなってきました。

たかはし：朝ヨガのあとはヨガの効果を感じましたか？

Kさん：ヨガの効果はあります。身体が硬かったんですが、少し、柔らかくなってきたような気がします。

たかはし：毎日の習慣で続けられるようになったことはありますか？

Kさん：毎日の習慣は片鼻呼吸法です。歩く瞑想もしています。

たかはし：ココロや身体の不調や改善したいことはありますか？ 

Kさん：持病(糖尿病)を改善したいです。コロナに負けない身体にもしたいです。免疫力を高めたいです。

たかはし：これからヨガを生活の中に取り入れていきたいですか？

Kさん：ココロにも、カラダにも良い事。徐々にヨガを勉強していきたいです。

たかはし：免疫力アップと持病が改善を目指して自分のペースで知識と実践を深めていってくださいね。

2022年9月15日掲載