たかはし：Kさんがのヨガに興味を持たれたきっかけは・・・

①一日中パソコン、スマホを触っており、リラックスができていない。

②睡眠の質が低い。

③猫背、寝不足

とのことですが、朝ヨガを３回体験していかがでしたか？ 

 

Kさん:早起きしてのヨガが気持ち良かったです。

また、レッスンの内容も、各ポーズの狙いを体の構造から説明して頂けるので、スムーズに理解できました。

 

たかはし：自分のイメージしていたヨガと違いましたか？　

 

Kさん：座禅や瞑想に近いイメージを持っていたので、それらに比べるとかなりハードだと感じた。身体を鍛えるトレーニングになっていると感じました。

 

たかはし：ヨガの効果を感じることはできましたか？ 

 

Kさん：普段、ふとした時に足のアーチを意識しています。体の柔らかさや普段の姿勢については、もっと時間をかけてヨガの習慣付けが必要だと感じています。

 

たかはし：そうですね。自分の今までの身体の重心、バランスと身体の使い方を変えるわけですから、悩がそれを上書きする作業が必要なので時間は根気と時間がかかります。

簡単なことでも毎日続けると身体は変わりますよ。リハビリと同じですね。

 

ヨガで自分の身体をメンテナンスできるようになるために知識と実践を自分のペースで身につけていきたいと思いますか？ 

 

Kさん：心と体を自分で整えられるように今後も続けていきたいです。

 

たかはし：自分の姿勢や動く時のクセを自分一人で正していくことは難しいと思います。

運動学でヨガすると身体の重心・バランス・使いかたがわかるようになります。

普段の身体の疲れにくくなるし、呼吸の乱れにも気がつくようになります。

猫背の人、腰痛の人は、ヨガポーズよりも重心、軸、バランス、身体の使い方を覚えていくことが重要ですね。

引き続き頑張ってください。

 

2022年7月24日掲載