たかはし：最初の印象は猫背で首が短くなっているなと感じましたが続けていかれるうちにどんどん姿勢はよくなり、首が長くなったように見えます。

４年間ヨガ続けてココロと身体の変化はありますか？

 

Aさん：①体力がついたと思います。 ②朝の目覚めが良くなったと思います。

              ③自分は健康だ、と自信がつきました。

 

たかはし：素晴らしいですね！！

普段の生活でヨガ続けていてよかったと感じることはありますか？

　

Aさん：体力や健康面で、安心感があります。

疲れている友達や同僚などに、こうすると良いよ、と少し伝える事が出来たりします。

 

たかはし：周りの人に喜んでもらえると嬉しいですよね！

それに知識や実践はインプットした上でアウトプットすることで自分の腑に落ちると感じます。

ヨガで学んだ知識を普段の生活で活かせていますか？

 

Aさん：首を長くして立つなど、姿勢を意識出来る様になったかと思います。

 

たかはし：これから医療に依存するだけでなく、ヨガで自分の身体をメンテナンスできるようになるために知識と実践を自分のペースで身につけていきたいと思いますか？

 

Aさん：元々あまり医療に依存していなかったと思いますが、これからも更に年をとって行くので元気に過ごせるようにしたいと思います。

 

たかはし：そうですね。ヨガでココロと身体のケアとコントロール術を身につけることができれば元気に過ごせるし、健康寿命を長くすることにつながると思います。

いっしょによい歳を重ねていきましょうね💛

 

2022年7月4日　掲載