整体

整体 · 2023/03/14

肩こり解消のコツ

身体の仕組みを知るとヨガポーズが快適になり→ポーズがしっかり効いて身体がほぐれます。続きはこちら▼

整体 · 2023/02/23

反張膝チェックで腰痛予防＆猫背解消

身体の使い方をちょっと意識するだけでいい感じで身体が安定したり、伸ばしやすくなります。関節が本来の役割が果たせてないときは…不安定で伸ばしづらいということですね。▼続きはこちら▼

整体 · 2022/05/14

足の3つのアーチで足裏バランスを整える✨

足のアンバランスを整えてポーズをとっていくと身体の歪みって解消できるかも。続きはこちら▼▼

整体 · 2020/09/22

背骨がキレイになると、ココロもカラダもハッピー

自律神経が乱れると様々な身体の不調を引き起こすようで…背骨歪みや胃腸障害は、自律神経が乱れるからくるそうです💦続きはこちら⇒

整体 · 2020/02/17

抗重力筋で全身引きあげ＆引き締め♡

⭐️美脚への道⭐️ それは抗重力筋が働くようにすること！！続きはこちら→

整体 · 2019/10/21

ヨガで鼻呼吸トレーニング

気温の大きな変化は、自律神経の乱れる要因となり、免疫力も下がってしまいがち。風邪とインフルエンザ予防のために・・・ヨガで免疫力UP対策！！ということで・・・その要になるのは「鼻呼吸」。鼻呼吸は体内環境を守る「空調システム」なんです♪ ①空気清浄空気にほこりやゴミ、細菌が含まれていますが、鼻毛や鼻の粘膜で異物を除去。 ②加湿効果...