ココロと身体のバランスを整える

身体を動かす習慣をつくる
ココロと身体のバランスを整える · 2023/09/08

身体を動かす習慣をつくる

夏の疲れ…まだまだ残ってますよね 身体を動かした方がいいってわかっていても、ダルい重いと体を動かすのは億劫になりませんか ？ 続きはこちら▼

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有酸素運動でダイエット
ココロと身体のバランスを整える · 2023/08/12

有酸素運動でダイエット

継続的に運動すると体内の余った脂肪を燃やせる身体になっていきます。続きはこちら▼

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自律神経を整えて心と身体スッキリ
ココロと身体のバランスを整える · 2023/07/14

自律神経を整えて心と身体スッキリ

天候の変化も自律神経が乱れるって知ってました？自律神経の乱れはホルモンバランスの崩れや免疫にも関わっています。自律神経って身体の調整する機能なのでケアしたいですね。続きはこちら→

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頭を柔らかくする方法とは？
ココロと身体のバランスを整える · 2023/05/04

頭を柔らかくする方法とは？

頭がカタイと思うときは、心も身体も動きが鈍い。頭の柔らかさは、心と身体の柔軟性につながっていると感じることがある。続きはこちら▼

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ココロと身体がつながるとき
ココロと身体のバランスを整える · 2023/04/21

ココロと身体がつながるとき

ヨガポーズを気持ち良くできるとココロと身体ってめぐりがよくなります。続きはこちら▼

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ココロと身体の緊張ありませんか？
ココロと身体のバランスを整える · 2023/03/04

ココロと身体の緊張ありませんか？

ココロの緊張とるコツは、身体の緊張をとることと、自分のココロを観察できるココロの余裕を持つこと。続きはこちら▼

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冬の寺ヨガはマインドフル
ココロと身体のバランスを整える · 2023/01/28

冬の寺ヨガはマインドフル

お寺で朝ヨガ…6年目の冬になるけど続けけてみるとその冬ヨガの良さを感じます💞続きはこちら▼

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苦手なヨガポーズが快適になる？
ココロと身体のバランスを整える · 2023/01/23

苦手なヨガポーズが快適になる？

ヨガポーズって得意、不得意があるけどどうすれば良い？続きはこちら▼

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踵重心で立つとちょうどいいバランス
ココロと身体のバランスを整える · 2023/01/14

踵重心で立つとちょうどいいバランス

つま先重心だと太ももになんとなく力みます。踵重心にすると足をアーチを引き上げることができます💞続きはこちら▼

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快適なヨガ＝ココロと身体 快適
ココロと身体のバランスを整える · 2022/11/17

快適なヨガ＝ココロと身体 快適

毎日、ココロ穏やかに身体も快適で過ごせたらどれだけ幸せか・・・何かを求めたなりますが今を大切に過ごす自分を大切にすることも大切💚続きはこちら▼

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