キレイになるヨガ

日常を離れ、ゆったり心と身体を調えるひととき

静かな空間で、自分の身体と呼吸に意識を向けて

ゆっくり、じっくり、やさしくポーズをとっていきます。

凝り固まった筋肉がゆるみ、呼吸が深まることでココロは鎮まり、穏やかに

こんな方におすすめ

・慢性的な肩こり・腰痛がある方
・姿勢の崩れや骨盤のゆがみが気になる方
・睡眠の質を上げたい方
・リラックスする時間がとれていない方
・心も身体もスッキリさせたい方

レッスン内容

❶ ゆるめる・整える
股関節・肩甲骨まわりを丁寧にストレッチ。
骨盤・背骨を整えてからヨガポーズを行います。

❷ 深める・ととのえる
ほぐれた身体で呼吸法と瞑想へ。
脳の疲労もリセットされ、心が落ち着いていきます。

❸ 学んで、活かすヨガ
肩こり・腰痛の改善に役立つエクササイズやリンパマッサージなど、
ご自宅でも続けられるセルフケア法をお伝えします。