大阪は今日は梅雨のお休み
ココロもカラッと晴れて爽やかな1日でした
1日中雨が続くと身体も身体も重くなって
疲れもとれにくいきがしますよね？
疲労回復にオススメなのがクエン酸
疲れたときにレモンや梅干しを食べたら良いって聞いたことありま
そのとおり
クエン酸が不足すると…
食べてもエネルギーに変える力が弱くなって回復力もイマイチ
実はこのクエン酸って・・・
私たちの身体のエネルギー生成や疲労回復に重要な働きをしているのです。
◎栄養素をエネルギーに変えるプロセスのなかでクエン酸の働きが欠かせません。
クエン酸サイクルがきちんと機能すると・・・
肩こりや筋肉疲労の元となる疲労物質「乳酸」が分解されるため疲労回復にも効果があります。
レモンはダントツでクエン酸をたっぷりですが、柑橘系のフルーツやキウイやバナナもクエン酸をまあまあ含んでいるので疲れたときは
身体をリフレッシュするなら…
やっぱりヨガがオススメ。
明日のお寺ヨガもしっかり、丁寧に身体を動かしていきます
【お寺de朝ヨガ】
大阪中央区 大雲寺にて
7:00-8:00