本日の朝ヨガ大阪は2度⛄
お寺までの道のりは寒いけど…
お寺に着いて境内に咲いてるカワイイお花みると寒さでひきつっていた顔もほころびます。
本堂は広く暖房つけてもまぁまぁ寒い（笑）
お寺で朝ヨガ…
6年目の冬になるけど続けけてみるとその冬ヨガの良さを感じます💞
例えば…
✔自分の身体の緊張や緩んでいく感覚に気づける
✔意識が外に向いていかない
✔自分のココロと身体だけに意識を集中できる
一つ一つ丁寧に動けるし、自分の身体に意識を集中できるからマインドフルなヨガがらできるのかなと感じます。
それと不思議なんですが・・・
汗だくにならなくてもヨガ終わった後、身体の歪みや背骨のほぐれをしっかり感じることができます！
寒くてもしっかりほぐれて、身体は軽く、頭がスッキリしてる💚
今朝も寒さにめげずに朝ヨガに参加してるメンバーから…
ヨガをする方が心も身体も調子がいいです！
そんなふうに自分の変化に気づけるって素晴らしいですね✨
ヨガは続けることでココロも身体の元気をキープできるから嬉しい🌈
【お寺ヨガ】 大阪中央区 大雲寺にて@daiunji_osaka
毎週土曜日 7：00-8：00