朝ヨガで身体のセンサーを取り戻そう

 

朝ヨガって・・・

 

身体のセンサーを取り戻すのにいいかも🌈

 

私的に今朝の朝ヨガで感じたこと✨

 

いつも参加してくれてるアキコさんは、出会って2年以上⁉︎になりますが、最近ますます若返ってるように見えます（笑）

 

今日も戦士のポーズⅡの姿を見てると…腹筋入ってる‼︎

だから上半身は脱力して肩のラインキレイで首長く見える‼️

最初は首が短く見える印象があったんですよね😅

 

それより何より　タダアーサナ…山のポーズが自然にリラックスしてできるようになって良かった❣️

ただ立つだけのシンプルなポーズなんですが、自分の癖なく安定して力強く立つって、ホントに難しいことなんです✨

 

それと関節の上に関節を意識したり…軸を伸ばす、感じながらアーサナ(ポーズ)をとれるようになってこられたのはgoodsですね👍

 

そんなアキコさんから昨晩、「朝ヨガ楽しみにしてます！」というメールいただいて、めちゃくちゃ励みになってました‼️

 

というのも…

先週の人生初のヨガ講演会の準備と他のいろいろな仕事が重なって睡眠不足が続き、一昨日の夕方から昨日の夕方まだ体調不良で完全にダウンしてしまいました😅

 

昨日の夜、呼吸法や背骨を整える緩いストレッチをして何とか復活💪

アキコさんのメッセージ見て、めっちゃ元気もらいました😀

 

というか…

私の反省は、身体から何度も危険信号が出ていたのに無視して仕事続けて、フォローが出来なかった😢

自分の身体に過信して⁉️あーあ😿

 

自分は今コレやらなきゃ。

今、コレをするべき。

その欲⁉️を優先してしまうんですよね😓

難しい判断です。

誰もがそんなことって日常あるのは、当たり前なのですが、多少の無理をしても踏ん張れる余裕がないということは…

自律神経が乱れやすい余裕のないギリギリの状態だということですね💦

 

スケジュール詰め込みすぎに注意（笑）

脳を休めること&睡眠は必須ですね‼️

 

誰でもそうですが、ココロと身体のバランスが崩れるよーというメッセージが身体から出ています。

例えば、便秘になるとか、乾燥肌がひどくなったとか、暑く感じたり、寒く感じたり、体温調節がちょっとおかしいなど。

そんな時は、脳をしっかり休めてあげる&睡眠をとる時間をつくってあげましょう💛

 

ココロと身体の休息は、自分にもまわりにも優しくなれます☀️

 

でも、もし頑張り過ぎてダウンしたときも慌てない❗️

自分の身体リズムを取り戻すためにまずは自分のココロと身体と向きあうことが大切じゃないでしょうか❓

 

私的に自分が日常生活に無理なく復帰するのにヨガ＝自分のココロと身体を振り返り…

自分を整える時間が必要なんだなーとつくづく感じました✨

 

そもそも朝ヨガって、自然にかえるのにちょうどいい。頭がまだ余計なことを考えてないから、

身体のセンサーを取り戻すのにホントにいい（笑）！！