ヨガで鼻呼吸トレーニング

気温の大きな変化は、自律神経の乱れる要因となり、免疫力も下がってしまいがち。

風邪とインフルエンザ予防のために・・・

ヨガで免疫力UP対策！！

ということで・・・
その要になるのは「鼻呼吸」。
 
鼻呼吸は体内環境を守る「空調システム」なんです♪

①空気清浄
空気にほこりやゴミ、細菌が含まれていますが、鼻毛や鼻の粘膜で異物を除去。

②加湿効果
乾燥した空気が肺に送られる痛みやすいのです。鼻腔で湿り気を与えたると肺は健やかに。

③温度調整

肺での呼吸の最適な温度傷は37℃といわれています。鼻腔で空気を温めたり、冷やしたりして最適な温度に調整。
ということで、花粉症や寒暖差の気になる季節こそ、鼻呼吸がオススメ♪
ヨガなら鼻トレ・・・鼻呼吸トレーニングできますよ☆