自律神経を整えることで季節の変わり目の体調をコントロールすることができます。▼続きはこちら▼
自分にとって満たされることって何でしょうか？今あること。今ある人との関係を大切にすることはココロを満たすことに繋がります。▼続きはこちら▼
お肌の衰えは、有酸素運動＆筋トレが効きます！続きはこちら▼
ふとした時に…
花を見てキレイだなと感じる時はココロの余裕がある時。
ココロの余裕は、自分のパフォーマンスを大きく左右するもの。
続きはこちら▼
9月に入ってもまだ焼けるように暑い日が続いていますね💦せんか 私も頭もぼーっとして、フットワークイマイチだと思うことが時々あります 心身ともに楽してスッキリさせるためにオススメなのは… 呼吸法、瞑想、屍のポーズ ちなみに呼吸法、瞑想、屍のポーズの共通点がありまして… ◉目を閉じる ◉呼吸をゆったり、長く、だんだん深くする...
あの人を思うと優しい気持ちになれる
そんな瞬間ありませんか ？続きはこちら▼
新月は何かのはじまりのタイミング。はじめるときは、どうやって進むかを考える。自分がステップアップするためにも自分の今やるべきことを見極める時間って大切。続きはこちら▼
温暖化の影響もあって毎年、夏が暑くなっていますよね。どうやって夏バテしないようにのりきるか？続きはこちら→
骨ってあって当たり前ですが、ケガをしたり、痛くなったときにケアしていればよかったと💦骨は約３年で新しい骨に生まれ変わります。続きはこちら→
動きたくないとき、それは身体が重く感じるからですか？それともココロ？どちらにしても重く感じると心身のフットワークに影響がありますね💦続きはこちら→
